Activité créative et manuelle enfants et adultes - A la découverte de art-thérapie et du concept du zentangle - Dessin et coloriage en Noir et Blanc - Graphisme - Détente relaxation temps pour soi - Traiter anxiété et stress - Création livre - invitation à créer - Créativité - arts visuels et atelier maternelle et élémentaire - adaptable pour Cycle 1, 2, 3 - émotions - mslf

A la découverte de l’art-thérapie {Activité}

Petite pause dans notre voyage en Chine, suite à la découverte d’un superbe compte Instagram et du concept d’art-thérapie et de zentangle. Du coup, je passe beaucoup de temps à dessiner avec ma grande. C’est hyper relaxant et dans cette période chargée, cela me fait beaucoup de bien. Aujourd’hui, je vous propose 3 dessins simples, parfaits pour débuter, sélectionnés chez Les copains Zen.

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Pour cette activité, pas besoin de grand chose :

  • des feuilles cartonnées blanches,
  • un crayon à papier,
  • un feutre noir.

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Pour le premier dessin, il faut commencer par tracer au crayon à papier une ligne qui forme des courbes et des boucles un peu partout sur la feuille.

Ensuite, il faut tracer des ronds au feutre noir tout le long de cette ligne. Puis, dans chaque espace créé, il faut dessiner des formes et les remplir de traits. Enfin, il faut colorier les espaces entre les formes et les cercles.

Le côté précis et répétitif font que les pensées se recentrent, que l’on s’évade et que l’on se détend. Ma fille manque encore un peu de patience mais elle aime beaucoup. Et moi, je trouve cela addictif !

Le deuxième dessin est encore plus simple. Commencez par tracer un cercle au milieu de la feuille puis plusieurs autres tout autour. Tracez un point au milieu d’un cercle et en partant de celui-ci, tracez des lignes vers l’extérieur. Recommencez pour tous les cercles.

Je trouve le rendu psychédélique. Cela me fait penser à plein de parapluies vus du dessus !

Le contraste est moins sympa que le premier car j’ai utilisé un petit carton de récup’ d’un jeu mais il n’était pas tout à fait blanc.

Le troisième dessin que nous avons réalisé contient une illusion d’optique.

Il faut, en premier lieu, tracer des lignes en zig-zag partout sur la feuille. Puis, il faut remplir chaque zone avec des « demi-cercles » en alternant le sens.

Cela donne une impression d’ondulation de la feuille. Je pense que pour marquer cette illusion, il faudrait accentuer l’arrondi des lignes intérieures.

Si, comme moi, vous aimez dessiner, colorier mais que vous ne savez pas forcément bien le faire, je vous conseille ce type d’activité. C’est hyper relaxant et inspirant. Pour commencer, je vous conseille les vidéos de Les copains Zen.

Prochain défi : une version colorée !

Voilà le rendu final de nos 3 premiers dessins d’art-thérapie (sûrement pas les derniers). 

Vous connaissiez ce concept ? Cela vous donne envie d’essayer ? 

Âge de l’enfant au moment de l’activité : 11 et 39 ans

Matériel utilisé pour l’activité :

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